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さかな料理レシピ あじのもち米蒸し
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三枚におろしたアジでごぼうを巻き、たれをつけ蒸し焼きにします。2〜3日おいしさが楽しめます。


材料( 4人分 )

あじ(200g位) 3尾
もち米 1合
玉ねぎ 大1/2個
しいたけ 3枚
小1/2
バター、みそ 大さじ2
白ごま 大1
しょうが 1片
卵白 1個分
パン粉 15g
塩、こしょう、食紅 少々
片栗粉、ナバナ 適量
しょうゆ、辛子 適量

あじのもち米蒸し
カロリー: 26kcal

作り方
(1) もち米は洗って30分水につけてからざるに取り、半分を食紅で色をつける。
(2) アジを3枚におろし、中骨と皮を取ってたたき、みそを入れてたたく。生姜のみじん切りを入れて混ぜておく。
(3) たまねぎ、しいたけ、たけのこはみじん切りにしておく。
(4) フライパンにバターをたっぷり溶かし、たまねぎを弱火でキツネ色になるまで炒める。ここにたけのこ、しいたけを加えて炒め、塩・こしょうで味をつけ、冷ましておく。
(5) (2)と(4)をいっしょに混ぜ、この中に卵白とパン粉を混ぜ、だんごを作り、軽く片栗粉をまぶし、まわりにもち米をるけ、20分ぐらい蒸す。
(6) 蒸しあがっただんごに白ごまをかけ、皿に移してナバナのからし和えを添え、あつあつでいただく。

 

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